Thursday, May 24,2018     ई पेपर
ब्रेकिंग न्यूज़
मनोरंजन

ट्रेनर का खुलासा, Shilpa Shetty ने ऐसे घटाया 32 किलो वजन

Publish Date: February 14 2018 04:35:46pm

मुंबई (उत्तम हिंदू न्यूज) : बाॅलीवुड में एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस को लेकर जानी जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं प्रेग्नेंसी के बाद शिल्पा का वजन 32 किलो तक बढ़ गया था जिसे उन्होंने कम भी कर लिया। इस बात का खुलासा सेलिब्रिटी ट्रेनर विनोद चन्ना ने किया है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, विनोद ने बताया कि वजन बढ़ने कारण उनकी गर्दन, पीठ और घुटनों में दर्द की शिकायत शुरू हो गई थी। अब सवाल यह है कि शिल्पा शेट्टी ने कैसे अपना वजन कम किया, तो आइए जानते हैं।

विनोद के मुताबिक चाइल्ड बर्थ के बाद सबसे पहले उनकी मांशपेशियों और जोड़ों को मजबूत किया गया जो कमजोर हो चुकीं थी। शुरुआत शिल्पा की कमर और लोअर बैक को फ्लैक्सिबल और मजबूत बनाने पर काम किया। घुटनों और जांघों की मांसमेशियों को मजबूत बनाने पर ध्यान दिया गया और योग को भी शामिल किया गया। योग से उनके घुटनों और जोड़ों में दर्द की शिकायत दूर हो गई। 

शरीर के मजबूत होने के बाद हेवी वेट वर्क आउट और एक्सट्रीम एक्सरसाइज को डेली रूटिन में शामिल किया गया। इससे शिल्पा ने महज 3.5 महीनों में 32 किलो तक वजन कम कर लिया।

Image result for shilpa shetty exercise

Image may contain: 1 person, text

Image may contain: 1 person, standing

Image result for shilpa shetty fitness

Image may contain: 1 person

 

WhatsApp पर न्यूज़ Updates पाने के लिए हमारे नंबर 9814266688 को अपने Mobile में Save करके इस नंबर पर Missed Call करें ।


एक साथ दो महिलाओं से विवाह करेंगे रोनाल्डिन्हो

नई दिल्ली (उत्तम हिन्दू न्यूज): ब्राजील के पूर्व दिग्ग जफुटबॉल खिलाड़ी रोनाल्डिन्हो कथित त...

अच्छा सिनेमा सामाजिक बदलाव का माध्यम : अनुपम खेर

मुंबई (उत्तम हिन्दू न्यूज): अभिनेता अनुपम खेर का कहना है कि अ...

top